Als iemand je zou vragen, “Word je emotioneel verwaarloosd?” zou je waarschijnlijk meteen antwoorden met ‘nee’.
Maar als je iets dieper graaft en erbij stilstaat zul je onmogelijk niet kunnen opmerken dat je inderdaad thuis, op je werk, door je vrienden of door je partner emotioneel wordt verwaarloosd.
Er is sprake van emotionele verwaarlozing wanneer iemand er niet in slaagt om aan je emotionele behoeftes te voldoen.
Het kan echt iedereen overkomen en meestal merken mensen het alleen als het al te laat is. Je zal het gevoel hebben dat er iets niet klopt.
Je verwijt jezelf dat je je zo voelt, alsof je iets hebt verknald, ook al is dit niet het geval.
Zodra je erkent dat je emotioneel verwaarloosd wordt, en door wie, zul je in staat zijn om er beter mee om te gaan en dan kan je genezingsproces beginnen.
Hieronder lees je de meest gebruikelijke signalen dat je emotioneel verwaarloosd wordt:
1. Je voelt je soms verdoofd
Dit verwijst niet naar de fysieke sensatie van een dof gevoel, maar de emotionele sensatie van je gedachten.
De wereld om je heen wordt grauw, je voelt niets en op dat moment vind je niets belangrijk.
Je bent bij je naasten, maar je voelt geen liefde, je voelt je niet verbonden met hen.
Dit gebeurt niet vaak, maar als het wel gebeurt verdwijnen je emoties allemaal.
Dit is een duidelijk teken van emotionele verwaarlozing en meestal ligt de oorzaak ergens in je verleden.
Het kan zo zijn dat je tijdens je kindertijd door je ouders werd verwaarloosd of vroeger door een partner.
Hoe het ook zit, je hebt onbewust geleerd om je emoties zo te onderdrukken dat niemand je kan kwetsen.
2. Je wilt vaak alleen zijn
Je vindt het niet echt leuk om tijd met anderen door te brengen omdat ze jou gewoon niet begrijpen.
Ze begrijpen niet je manier van denken en je bent het zat om jezelf te moeten verantwoorden en om anderen te proberen te overtuigen.
Je hebt het gevoel dat er niet bij hoort en misschien zelfs dat je niet gewild bent.
Als je op een sociaal evenement bent ga je vaak snel weg of loop je naar buiten zonder aantoonbare reden.
Je zou graag iemand kennen die jou begrijpt, maar er is niet zoveel ruimte om een band met je op te bouwen.
Dit kan veroorzaakt worden omdat je emotioneel verwaarloosd wordt door iemand in je sociale kring.
Misschien heb je iemand weleens horen zeggen, “Waarom zit ze aan onze tafel?”, en is toen het balletje gaan rollen.
3. Je slaat hulp van anderen af
Hoe complex je huidige situatie ook is, je zal nooit om hulp vragen.
Als je thuis verwaarloosd werd en je alles alleen moest doen of je partner er niet was toen je zijn of haar steun of hulp het meest nodig had, ben je het gewend geworden en lijkt het nu bijna onmogelijk om om hulp te vragen of om hulp te accepteren.
4. Je hebt weinig zelfvertrouwen
Als je door je naasten emotioneel verwaarloosd werd heb je continu het gevoel dat je hun tijd niet waard bent of dat je niet belangrijk voor ze bent.
Meestal is dit niet waar, maar je hebt dit gevoel gewoon ontwikkeld en je komt er maar moeilijk vanaf.
Het achtervolgt je en je betrekt deze gevoelens vaak op andere situaties en andere mensen in je leven.
Het beïnvloedt je relatie of je baan en het dreigt permanent te worden.
5. Je hebt het gevoel dat je iets tekortkomt
Dit knagende gevoel dat je iets tekortkomt kan ook veroorzaakt worden door emotionele verwaarlozing. Je voelt een leegte en je hunkert naar de liefde van een ander.
Wie die persoon ook is, hij of zij heeft je verwaarloosd. Meestal wordt dit veroorzaakt wanneer je ongelukkig bent met je partner en je partner je niet genoeg aandacht geeft.
Je weet precies wie het is, want je gelooft dat alleen diegene je leegte kan opvullen en je vreugde kan brengen.
Het beste advies is in dit geval dat je met diegene in gesprek moet gaan en je uitlegt waarom je hen nodig hebt. Als ze weigeren, nou, dan zijn ze jou dus helemaal niet waard.
6. Je bent gevoelig voor afwijzing en bent snel beledigd
Emotioneel verwaarloosd worden kan voor een blijvende angst zorgen. Als je steeds bang bent om afgewezen te worden is deze angst niet zomaar ontstaan.
Je bent al eerder afgewezen. Misschien werd je niet toegelaten tot de universiteit van jouw keuze, ben je niet door de sollicitatie heen gekomen of heeft je partner je gedumpt.
Wat het ook is, je bent afgewezen en die angst manifesteert zich ook in je steeds beledigd voelen als iemand iets tegen je zegt.
Je wordt zelfs boos als je opbouwende kritiek krijgt omdat je emotioneel verwaarloosd bent en je het als een aanval ziet.
Je staat nooit stil bij emotionele verwaarlozing tot je begrijpt wat de gevolgen van deze mishandeling zijn.
Je kunt leren om ermee om te kunnen gaan, hoe je kunt genezen en hoe je aan een normaal leven kunt beginnen.
Allereerst is het niet jouw verantwoordelijkheid om degene te veranderen die jou emotioneel heeft verwaarloosd.
Uiteindelijk zou je diegene moeten lozen als dat voor jou noodzakelijk is.
‘Je realiseert je niet hoe erg je jezelf hebt verwaarloosd tot je jezelf weer bovenaan je prioriteitenlijstje zet.’
