Ik weet hoe verschrikkelijk het voelt om genegeerd te worden, zeker door iemand om wie je echt geeft.
Hoe graag je de dingen ook wilt herstellen, op een bepaald moment raak je uitgeput van het steeds opnieuw vragen om aandacht.
Nu is het tijd om jezelf af te vragen: Wat wil ik echt? Verlang ik naar de versie van mijn partner van vroeger? Of probeer ik de kracht te vinden om verder te gaan?
Hoe dan ook, ik ben hier om je te helpen. Hieronder vind je tips om met afwijzing om te gaan. Je zult bovendien merken dat het allemaal draait om perspectief.
De situatie is misschien niet zo goed of zo slecht als jij het voorstelt. Maar om dat te ontdekken, moet je eerlijk zijn – zowel tegenover jezelf als tegenover je partner.
Ben je het zat om om aandacht te smeken? 16 dingen die je kunt doen
1. Leef je mooiste leven
Als je voortdurend om aandacht smeekt in een relatie, draait alles alleen nog maar om hen. Zij hebben de controle over jouw emoties, omdat jij gelooft dat niets anders je gelukkig kan maken.
Maar als je een stap terug doet, besef je dat dit jouw leven is. Hoe pijnlijk het ook is om genegeerd te worden, de wereld is niet vergaan. Het is tijd om je kracht terug te nemen.
Ontdek wat jou blij maakt en doe dat. Niet om hen geïnteresseerd te houden, maar voor jouw eigen welzijn. Jij verdient zoveel meer.
2. Respecteer je hun grenzen?
Ik weet dat je moe bent van het smeken om aandacht, maar heb je ooit stilgestaan bij het volgende:
Wat betekent aandacht voor mij? Op welke manier wil ik dat zij hun gedrag veranderen?
Soms denken we dat iemand ons te weinig aandacht geeft, terwijl we in werkelijkheid te veel vragen.
Je moet nagaan of de ander voldoende ruimte krijgt en of jij hun grenzen respecteert.
Dat iemand een eigen leven heeft betekent niet dat er geen genegenheid is. Maar als je hen blijft verstikken, duw je ze alleen maar verder weg.
3. Zie er op je best uit
Als je zo hard je best doet dat je er moe van wordt, weet je dat je strijd echt is. Wat je nodig hebt, is een beetje zelfvertrouwen.
Laten we eerlijk zijn: wie voelt zich niet beter in zijn of haar favoriete outfit?
Wanneer je je mooi aankleedt en goed voor je lichaam zorgt, voel je je klaar om de wereld aan te kunnen. Ik in elk geval wel!
Dus in plaats van alleen op je kamer te zitten en te hopen dat je partner tot inkeer komt, vier jezelf. Zing voor jezelf, dans in de keuken – je verdient het.
4. Zijn ze afstandelijk met een reden?
Soms geven we de ander de schuld van het gebrek aan aandacht, omdat we bang zijn om onze eigen rol te erkennen.
We willen niet geconfronteerd worden met ons eigen gedrag of de fouten die de relatie hebben geschaad. Maar zolang je dat niet doet, zal er geen vooruitgang zijn.
Je kunt geen gezonde relatie hebben zonder eerlijk te zijn tegenover jezelf. In plaats van de schuld bij de ander te leggen, durf je eigen patronen te onderzoeken.
5. Geef niet meer dan je ontvangt
Er is meestal een persoon die meer zijn best doet en meer liefde toont. Als jij het zat bent om om aandacht te vragen, begin dan met hen te behandelen zoals zij jou behandelen.
Als zij maar 30% geven terwijl jij alles geeft, is het tijd om dat patroon te doorbreken.
Ik weet dat het moeilijk is om je liefde in te houden. Maar voor je eigen mentale gezondheid is het soms nodig.
Elke keer dat je geneigd bent om meer te geven dan je krijgt, stel jezelf dan deze vraag:
Zouden zij dit ook voor mij doen?
Als het antwoord nee is, geef jezelf dan wat jij nodig hebt – en stop met jezelf weg te cijferen.
6. Stap hun wereld binnen
Ben je het zat om om aandacht te vragen? Voel je dat jij en je partner uit elkaar groeien?
Dan heb je misschien iets nodig dat jullie weer dichter bij elkaar brengt.
Denk aan gedeelde interesses. Heb je die niet, kijk dan naar wat hen bezighoudt. Houden ze van films? Videogames?
Wat het ook is, probeer je oprechte interesse te tonen. Niet om hen te plezieren, maar om een echte connectie op te bouwen.
Zo ontstaat er vanzelf meer gesprek – en meer aandacht.
7. Laat ze je een beetje missen
Vrijheid is essentieel! Even afstand nemen kan wonderen doen voor jullie relatie.
Als je het gevoel hebt dat je steeds om aandacht moet vragen, geef hen dan wat ruimte. Geloof me: emotionele afhankelijkheid helpt niemand.
Je constante aanwezigheid kan druk veroorzaken.
Als mensen even van elkaar weg zijn, beseffen ze vaak wat ze echt voelen. Als je leert loslaten, krijg je sneller duidelijkheid dan je denkt.
8. Speel het jaloezie-spel
En natuurlijk: de oudste truc in het boek – je partner jaloers maken.
Zodra ze zien dat je goed met iemand anders klikt, raken ze in de war. Plots vragen ze zich af:
Wat ben ik aan het doen? Waarom heb ik hen weggeduwd? Waar ging het mis?
Jaloezie werkt. Niemand houdt van concurrentie.
Maar onthoud: hen terugwinnen is niet het einddoel. Ze moeten ook willen blijven. Werk aan jezelf – en aan jullie – zodat de aandacht blijvend is.
9. Werk aan je onzekerheden
Ik zeg het met tegenzin, maar: wanhoop is niet aantrekkelijk. Als je te behoeftig bent, stoot je je partner af.
Clingy gedrag komt vaak voort uit onzekerheid. In plaats van te denken hoe je zijn aandacht krijgt, werk aan je zelfvertrouwen.
Je zult er niet alleen sterker van worden – je liefdesleven zal opbloeien als nooit tevoren.
10. Je verdient je eigen aandacht
Als je je volledig richt op je partner, denk je misschien onbewust dat jij niet goed genoeg bent.
Dat je alleen van jezelf mag houden als zij ook van jou houden. Maar je beseft niet dat je altijd al waardevol was.
Je eigenwaarde hangt niet af van hoe anderen jou behandelen. Je hebt niemand nodig om je compleet te voelen.
Dus als je partner je negeert, onthoud dan: zelfs als de wereld je in de steek laat, heb je jezelf nog altijd.
11. Herinner jezelf eraan wat je verdient
De wereld is niet mild voor hopeloze romantici. Hun eindeloze hoop zorgt ervoor dat ze blijven proberen, zelfs voor de verkeerde persoon.
Ze zien vaak niet – of willen het niet toegeven – dat de persoon tegenover hen hun moeite niet waard is.
Als jij zo iemand bent die niet snel opgeeft, is het tijd voor een reality check:
Je partner voelt niet hetzelfde. Verlaag je standaarden niet omwille van een idee van grote liefde. Als het echt ware liefde was, zou je dit artikel niet lezen.
12. Plaats jezelf in de schoenen van je partner
Mensen negeren ons niet altijd bewust. Misschien heeft je partner eigen problemen en daarom weinig aandacht voor jou.
Dat is geen excuus – als ze iets doormaken, moeten ze dat met je delen. Jij verdient het niet om je genegeerd te voelen.
Misschien moet je wel wat meer begrip tonen, maar weet ook: begrip tonen betekent niet dat je alles moet slikken.
En als je partner een narcist is, zullen ze proberen je een schuldgevoel aan te praten als jij je behoeften uit. Laat dat niet gebeuren – jij verdient ook zorg en aandacht.
13. Negeer hen om ze terug te winnen
Het klinkt triest, maar soms, als je te veel geeft, gaan mensen je als vanzelfsprekend beschouwen. Ze houden van de jacht – niet van wat al van hen is.
Ik hoop dat je nooit je vermogen tot liefde verliest, maar als je het zat bent om te smeken, begrijp ik dat volledig.
De meest effectieve strategie? Speel een beetje hard to get.
Plaag ze een beetje, trek je dan terug. Als ze merken dat je niet zomaar te krijgen bent, zullen ze moeite doen.
14. Wat is hun liefdestaal?
Of je nu net samen bent of al jaren getrouwd – zonder goede communicatie gaat het snel mis.
Misschien ben jij veranderd. Misschien denk je dat je nog steeds van je partner houdt zoals vroeger. Maar voelen zij dat ook?
Je moet begrijpen wat hun liefdestaal is. Als jij een andere taal spreekt, voelen ze je liefde misschien niet.
Dus voordat je beslist dat je het zat bent om te smeken, vraag je eerst af of je hun behoeften eigenlijk wel begrijpt.
15. Is het echte liefde?
Echte liefde voelt als thuiskomen. Zelfs als het moeilijk is, vinden jullie altijd de weg terug naar elkaar.
Je partner is je beste vriend en er is geen gebrek aan aandacht, want jullie lossen problemen samen op.
Maar als je steeds om aandacht moet vragen, is dat een duidelijk teken dat het geen echte liefde is.
Ik weet dat het pijn doet, maar een soulmate laat je nooit huilen of twijfelen aan jezelf.
16. Wie draagt de schuld?
Misschien denk je dat je partner jou geen aandacht meer geeft, maar wat als jij degene was die daarmee begon?
Denk terug. Hoe heb jij hen behandeld? Hoeveel tijd heb je echt voor hen genomen?
Als zij niet jouw prioriteit waren, is het goed mogelijk dat zij het eerst moe werden van het smeken – en jij hebt het gewoon niet doorgehad.
Test het: geef je partner je volle aandacht. Als het echt bij jou begon, zullen ze dat zeker beantwoorden.