12 veelvoorkomende voorbeelden van sms-berichten van een narcist
Als je ooit met een narcist hebt ge-sms’t, dan weet je hoe ontzettend frustrerend dat is. Ze hebben het bijzondere vermogen om je het gevoel te geven dat ze echt om je geven, terwijl ze in werkelijkheid alleen maar om zichzelf geven en de touwtjes in handen willen houden.
Sms’en met een narcist bestaat uit deze drie elementen:
• vrijwillig kruimels van hem of haar aannemen
• hun sms-gedrag goedpraten
• eindeloos hopen dat ze zullen veranderen.
Terwijl je intuïtie schreeuwt dat er iets niet klopt, weigert het rationele deel van je hersenen het te geloven. En zo beland je midden in de achtbaan die het omgaan met iemand met een narcistische persoonlijkheid is.
Als je niet helemaal zeker weet of je te maken hebt met een narcist of gewoon met iemand die slecht is in sms’en, maak je dan geen zorgen, want we hebben voorbeelden van narcistische sms’jes verzameld om je te helpen!
12 voorbeelden van sms’jes van narcisten
De volgende voorbeelden van sms’jes van narcisten geven een goed beeld van hun narcistische persoonlijkheid. Als de meeste van deze voorbeelden je bekend voorkomen, dan weet je met wie je te maken hebt.
1. Kleinmakende sms’jes
Narcisten willen dat je het gevoel hebt dat je welzijn en geluk van hen afhangen. Omdat ze zichzelf als het middelpunt van het universum zien, verwachten ze dat jij ze ook zo ziet.
Ze kunnen het niet verdragen dat je gelukkig bent zonder dat zij daar iets mee te maken hebben. Om je aan jezelf te laten twijfelen, gebruiken ze gaslighting, de stille behandeling, geven ze je ongevraagd advies, spelen ze in op je schuldgevoelens en schaamte, en wijzen ze je op je fouten.
Voorbeelden van afwijzende berichtjes:
• “Ik wil je gewoon even laten weten dat ik je gedrag vandaag in het bijzijn van onze familieleden niet kon waarderen. Ik verwacht dat je je hier de volgende keer beter van gedraagt.”
• “Weet je wel zeker dat je dit wilt eten? Als je je eetgewoonten niet verandert, heeft het geen zin om naar de sportschool te gaan. Ik bedoel, doe maar wat je wilt, maar ik zie dat je al een paar pond bent aangekomen, en dat ziet er niet echt mooi uit.”
2. ‘Gedachtenlezer’-berichten
Mensen met een narcistische persoonlijkheid hebben de neiging om je te laten weten dat ze je beter kennen dan jij jezelf kent. Daardoor ‘weten ze wat het beste voor je is’.
Het spreekt voor zich dat ze deze methode uitsluitend gebruiken om je te manipuleren en je afhankelijk van hen te maken. Hun belangrijkste doel is je het gevoel te geven dat je niet zonder hen kunt leven. Hoe meer je ze dit laat geloven, hoe sterker ze worden.
Voorbeelden van ‘de gedachtenlezer’-berichten:
• “Ik weet precies welke haarkleur/outfit/schoenen het beste bij je passen. Dus waag het niet om me tegen te spreken.”
• “Je zegt dat je je goed voelt, maar ik weet dat je liegt. Ik weet precies wat je nodig hebt om je beter te voelen. Waar zou je zijn zonder mij, hè? Je kunt me later bedanken.”
3. ‘CAPS LOCK’-berichten
Ze sms’en je regelmatig, trekken zich terug, sms’en je weer, en verdwijnen dan. Plotseling krijg je een sms in hoofdletters, waardoor je je meteen overweldigd voelt.
Waarom zou een narcist je een bericht in hoofdletters sturen?
Nou, ze doen het om hun onzekerheden te verbergen, je te provoceren of een heftige reactie bij je uit te lokken. Ze weten hoe veel je om hen geeft en gebruiken dit als brandstof.
Dus hoe meer drama ze rond hun leven creëren, hoe meer je aan hen gehecht raakt. Ik durf te zeggen dat sms’jes in hoofdletters een van de meest sluwe voorbeelden zijn van narcistische sms’jes.
Narcisten sturen deze sms’jes om je te choqueren, empathie op te wekken en je terug te winnen als ze merken dat je afstand neemt. Let wel: dit soort sms’jes zijn vaak leugens die speciaal zijn bedacht om je te manipuleren.
Voorbeelden van ‘CAPS LOCK’-berichten:
• “IK BEN ZO MOE VAN MIJN OUDERS, MIJN BAAS EN IEDEREEN IN MIJN LEVEN DIE NIET EENS PROBEERT ME TE BEGRIJPEN. ALS JE EENS WIST HOE ZE ME BEHANDELEN, ZOU JE NOOIT MEER MET ZE PRATEN. IK HEB DEZE BEHANDELING ZEKER NIET VERDIEND, EN DAT WEET JIJ OOK.”
• “WAT IS DIT NU WEER?! HOE KUN JE MIJN BERICHTJES NEGEREN TERWIJL JE WEET WAT IK OP DIT MOMENT DOORMAAK? DE HELE WERELD IS TEGEN ME, EN IK DACHT DAT JIJ DE ENIGE WAS DIE ME ECHT BEGRIEP. IK BEN TELEURGESTELD IN JE.”
4. ‘Eens warm, dan weer koud’-sms’jes
Ghosting is de specialiteit van elke narcist. De ex-man van mijn vriendin was een narcist. Eerst dacht ze dat hij haar soulmate was, maar het bleek dat ze getrouwd was met een echte kwaadaardige narcist (extreem manipulatief).
Hij gaf haar altijd gemengde signalen en stuurde haar ‘wisselvallige’ sms’jes om haar aan zijn bedoelingen te laten twijfelen. Daarna verontschuldigde hij zich en zei hij dat hij het nooit meer zou doen. Raad eens? Hij was ook nog eens een geweldige leugenaar.
Psychologisch gezien wordt ‘het ene moment warm, het andere moment koud’ vooral gebruikt om angst en onzekerheid te zaaien en controle te krijgen. Daarom zijn narcisten verslaafd aan deze vorm van manipulatie, zowel in sms’jes als in andere situaties.
Voorbeelden van ‘wisselvallige’ sms’jes:
• ‘Hé schat, ik hoop dat je vandaag een fijne dag hebt. Laat het me weten als je iets nodig hebt.’
• (Een paar uur later): „Waarom stuur je me een berichtje? Je weet toch dat ik het druk heb op het werk.”
• “Welterusten, schatje. Ik wilde je even zeggen hoe blij ik vandaag was toen we samen waren. Het was een van de mooiste dagen van mijn leven. Het voelde alsof de tijd stil stond en er alleen jij en ik waren in de hele wereld. Ik kan niet wachten om je weer te zien. Slaap lekker. Slaap lekker.”
• (Morgenochtend): “Ja, goedemorgen voor jou ook. Ik heb nu even geen zin om te sms’en.”
5. “Wanhopige wartaal”-sms’jes (om je terug te krijgen)
Love bombing is een van de hoovering-tactieken die narcisten gebruiken om je weer aan zich te binden. Ik noem dit de love bombing-fase, wanneer ze snakken naar hun narcistische voeding: jij.
Als ze wanhopig worden, beginnen ze je te bestoken met sms’jes, telefoontjes, voicemails, noem maar op. Ze sturen je waarschijnlijk ook heel veel selfies.
Een voorbeeld van wanhopige ‘woordbrij’-sms’jes:
• “Hoi, schat. Ik weet dat ik de laatste tijd niet helemaal mezelf ben geweest, maar je weet ook dat het er twee zijn die een relatie maken. We hebben iets moois samen, maar dit vergt ook onderhoud en constante inzet. Je weet dat ik bereid ben mijn best te doen om dit allemaal te laten slagen, en ik verwacht hetzelfde van jou. Dit is de enige manier waarop we ons geluk kunnen beschermen en het beste uit onze relatie kunnen halen.”
6. Berichten die ‘je zelfvertrouwen en eigenwaarde ondermijnen’
Als er één ding is waar narcisten echt goed in zijn, dan is het wel het in gevaar brengen van je geestelijke gezondheid. Narcistisch misbruik is niet iets wat we zomaar moeten afdoen. Zelfs sms’jes en telefoontjes kunnen ernstige littekens achterlaten bij slachtoffers van narcisten.
Dat gezegd hebbende: narcisten besteden veel tijd aan het bedenken van sms’jes die er specifiek op gericht zijn je zelfvertrouwen te ondermijnen. Denk daarbij aan beledigingen, kleineeringen en andere stiekeme manieren om je aan je eigenwaarde te laten twijfelen.
Voorbeelden van sms’jes die “je zelfvertrouwen en eigenwaarde ondermijnen”:
• “Hoe vaak moet ik je nou nog zeggen dat je (iets) moet doen? Door jouw onbekwaamheid word ik iemand die ik niet wil zijn.”
• “Je weet dat ik het beste met je voor heb, maar ik denk echt dat dit (ding) niets voor jou is, omdat je er niet goed in zou zijn.”
7. Eiserige berichten
Alle narcisten hebben een sterk gevoel van recht op iets. Dit betekent dat ze vinden dat ze een speciale behandeling en je onverdeelde aandacht verdienen.
Het zoeken naar bevestiging, zowel op sociale media als bij jou, is eigenlijk hun hobby (maar ze zijn zich daar niet eens van bewust). Hoe meer je ze het gevoel geeft dat ze speciaal zijn, hoe sterker ze zich voelen.
Maar deze speciale behandeling is niet gebaseerd op de elementen van een gezonde relatie. In plaats daarvan gebruiken ze elementen van een giftige relatie om hun ego op te krikken. Een van die giftige elementen zijn dwingende sms’jes.
Voorbeelden van ‘eis-sms’jes’:
• “Maak koekjes voor me.”
• “Zet het vuilnis buiten. Het is walgelijk.”
• “Trek iets anders aan. Dat staat je niet.”
8. Sms’jes met ‘een overdaad aan emoji’s’ om je in het ongewisse te houden
Als een narcist het gevoel heeft de controle te verliezen, past hij overdreven tactieken toe om je in het ongewisse te laten of je terug te winnen. Een van die tactieken is het overmatig gebruik van emoji’s in sms’jes.
De eerste keer dat ik zo’n bericht kreeg, was ik ervan overtuigd dat hij of zij enorm zijn best had gedaan om het bericht er interessant en leuk uit te laten zien. Tjonge, wat had ik het mis.
Nou ja, het bericht zag er inderdaad interessant uit, maar hun bedoelingen waren niet zuiver. Ze wilden me in het ongewisse laten over hun huidige gemoedstoestand en bedoelingen.
Dat is ze gelukt, want er is niets pijnlijker dan deze verwarrende sms’jes te krijgen die je grondig moet ontcijferen.
Voorbeelden van sms’jes met ‘te veel emoji’s’:
• “Hoi, ik wilde je gewoon even laten weten dat ik de hele dag aan je moet denken ?????”
• “Wil je weten waar ik nu aan denk? ???? Misschien vertel ik het je later wel. ???”
9. Gaslighting-berichten
Als een narcist iets misbruikends doet, moet hij een manier vinden om je te laten geloven dat het probleem bij jou ligt en niet bij hem. Om dat te bereiken, neemt hij zijn toevlucht tot passief-agressief gedrag of gaslighting (beide zijn vormen van emotioneel misbruik).
Als je ooit een gaslighting-sms hebt gekregen, voelde je je waarschijnlijk in de war en wist je niet hoe je moest reageren. Je begon ook je recente gedrag te heroverwegen, in de hoop erachter te komen wat je verkeerd had gedaan.
Maar dat had allemaal geen zin, want het echte probleem is dat zij jou het gevoel geven dat jij het probleem bent, en niet zij.
Voorbeelden van gaslighting-sms’jes:
• “Meen je dat nou? Je weet toch dat ik het vreselijk vind als je je zo gedraagt.”
• “Je hebt geen idee waar je het over hebt.”
• “Ik kan zulk gedrag van jou niet langer tolereren.”
• “Je verbeeldt je dingen.”
10. Sms’jes ’s avonds laat
Wat een narcist wil, is 24/7 aandacht. Als ze je een sms sturen, verwachten ze meteen antwoord. Als ze dat niet krijgen, raken ze van streek.
Als ze je geen sms’jes sturen, verwachten ze begrip. Als ze dat niet krijgen, raken ze van streek. Een narcist stuurt je ’s avonds laat sms’jes, alleen maar om je een slecht gevoel te geven omdat je niet reageerde toen ze je ‘het hardst nodig hadden’.
Als je je telefoon midden in de nacht uitzet, kun je rekenen op een flinke dosis veroordelend en giftig narcistisch gedrag van hun kant.
Voorbeelden van sms’jes midden in de nacht:
• “Ik ben alles zo zat.”
• “Slaap je al?”
• “Waarom reageer je niet? Ik ben er altijd als je me nodig hebt, en jij bent er nooit als ik je nodig heb.”
11. Sms’jes waarin ze ‘doen alsof ze om je geven’
Mensen met een narcistische persoonlijkheidsstoornis (NPD) gebruiken allerlei soorten narcistische sms’jes om je weer aan zich te binden, de controle te behouden of je gewoon gek te maken.
Een van die voorbeelden zijn sms’jes waarin ze doen alsof ze om je geven. Dat is wanneer je denkt dat ze eindelijk veranderd zijn en oprecht spijt hebben dat ze je slecht hebben behandeld.
Nou, dat is niet zo, maar dit is gewoon weer een tactiek om je in de war te brengen en met je hoofd te spelen.
Voorbeelden van ‘nep-bezorgde’ sms’jes:
• “Ik hoop dat het goed met je gaat. Ik maak me een beetje zorgen om je, want ik heb al een tijdje niets van je gehoord.”
• “Hé schat, hoe was je dag? Ik verwacht dat je me alles vertelt.”
• “Je hebt geen idee hoe erg ik je mis. Ik kan niet stoppen met aan je te denken.”
12. ‘Ruzie-uitlokkende’ berichtjes
Het ene moment lijkt alles perfect, en een paar minuten later beginnen ze je al te provoceren. Je begint je af te vragen of je zo goed bent in het negeren van rode vlaggen, of dat er überhaupt geen waren.
Nou, hij of zij is zelf één GROTE rode vlag. Omgaan met een giftig persoon kent geen begin of einde.
Je zit constant midden in iets verwarrends, uitputtends en uiteindelijk schadelijks. Als je er niets aan doet, mondt hun giftige gedrag vaak uit in huiselijk geweld.
Voorbeelden van sms’jes die ruzie uitlokken:
• “Ik ben nog lang niet vergeten dat je mijn sms’jes laatst negeerde!”
• “Waarom zeg je niet gewoon wat je bedoelt?”
• “Denk je dat ik het probleem ben? Denk nog maar eens goed na.”
Zie ook: Hoe je een narcist in 9 eenvoudige stappen gek op je laat worden
Hoe reageer je op narcistische sms’jes?
Sms’en met een narcist is op zich al een uitputtende ervaring, dus het is essentieel om te leren hoe je met ze moet sms’en en jezelf kunt beschermen. Zo doe je dat:
Stel grenzen
Reageer niet op hun telefoontjes of sms’jes als het bedtijd is. Voel je ook niet verplicht om ze op elk moment van de dag of nacht terug te sms’en.
Stel grenzen, want dat is de enige manier om jezelf te beschermen tegen hun 24/7 aandachtzoekgedrag. Je hoeft je telefoon niet te gebruiken als je op vakantie bent, en je hoeft ze niet te sms’en alleen maar om ze een goed gevoel over zichzelf te geven.
Denk in plaats daarvan aan jezelf.
Houd het simpel
Neem hun onsamenhangende sms’jes niet te serieus. Ik weet dat het makkelijker gezegd dan gedaan is, maar als je erin trapt, winnen zij. Hoe meer je alles doet wat ze van je verwachten, hoe meer ze ervan uitgaan dat er niets mis is met hun egoïstische houding.
Jij bepaalt hoe ze je behandelen, dus het beste wat je kunt doen is het simpel houden. Stuur een kort antwoord (niet te veel, niet te weinig).
Vermijd drama via sms
Als je merkt dat de situatie escaleert en ze een serieus gesprek met je willen voeren via de telefoon, stel dan voor om er persoonlijk over te praten.
Vermijd drama via sms, want als je dat niet doet, zal een narcist dit in zijn voordeel gebruiken. Ze zullen niet stoppen met je via sms te kwellen, alleen maar om je een slecht gevoel te geven omdat je niet reageert of ze niet serieus neemt.
Kies voor een neutrale aanpak
In plaats van ruzie te maken met een narcist, is een neutrale houding aan te raden. Probeer niet te laten zien dat jij gelijk hebt en zij ongelijk.
Probeer hem geen schuldgevoel te geven over zijn gedrag, want hij vindt altijd wel een manier om te bewijzen dat jij ongelijk hebt.
Wat je ook doet of zegt, hij vindt altijd een manier om controle over je te houden. Kies dus voor een neutrale houding, zodat hij geen munitie heeft voor zijn narcistische en manipulatieve neigingen.
Breek het contact af
Soms is de enige manier om met narcisten om te gaan, het contact te verbreken. Daarmee bedoel ik dat je ze blokkeert en nooit meer op hun sms’jes reageert.
Door ze te blokkeren krijg je de tijd om je relatie met een narcist te evalueren en ook om voorgoed verder te gaan met je leven. Als je ze een tweede kans wilt geven, kun je ze natuurlijk altijd weer deblokkeren. Blokkeren kan een vorm zijn van de ‘geen contact’-regel.
Wat gebeurt er als je het sms’je van een narcist negeert?
Als je het sms’je van een narcist negeert, raakt hij van streek omdat je hem niet de aandacht geeft die hij nodig heeft. Als je een narcist negeert, kun je verwachten dat hij een of meer van de volgende dingen doet:
• je boze sms’jes sturen waarin hij eist dat je terug sms’t
• je nepberichten sturen waarin hij doet alsof hij om je geeft en zich zorgen maakt, om je weer aan zich te binden
• je stalken
• je bestoken met telefoontjes, voicemails en onzinnige sms’jes.
Onthoud dat een narcist leeft van jouw aandacht, zorg en genegenheid voor hem of haar. Dit versterkt zijn of haar ego, want kort gezegd zijn narcisten eigenlijk behoorlijk onzeker.
Zodra ze hun narcistische voeding (jij) kwijtraken, worden ze bang en zijn ze bereid alles te doen om je terug te krijgen, alleen maar om zich te blijven voeden met jouw liefde en aandacht.
Afsluitende gedachten
Als de bovenstaande voorbeelden van sms’jes van narcisten je bekend voorkomen, dan weet je dat ze best goed zijn in sms’en. Het zijn juist echte narcisten die precies weten wat ze doen en waarom ze het doen.
Een van de belangrijkste dingen is om te onthouden dat je je eigenwaarde niet door hen laat beïnvloeden en dat je op geen enkele manier aan jezelf gaat twijfelen.
Jezelf beschermen is je hoogste prioriteit, en dat kun je doen door grenzen te stellen en de zaken neutraal te houden. Als het ondraaglijk wordt, is het verbreken van alle contact (tijdelijk of permanent) ook een optie.
