Soms is het heel moeilijk om het verschil te beseffen tussen heel hecht met je partner zijn en een codependente relatie hebben.
Codependente relaties zijn op de lange termijn erg giftig en dat zou niemand moeten tolereren.
Wat is een codependente relatie?
Er zijn verschillende redenen waarom iemand een codependentie ontwikkelt.
Soms zien we bepaalt codependent gedrag als een manier om onze liefde voor onze partner te uiten en dat is natuurlijk op de manier waarop ons is geleerd om lief te hebben en wat we in een relatie verdienen.
Codependentie kan als een ongezonde, disfunctionele en giftige afhankelijkheid van iemand anders worden gedefinieerd.
Iemand die codependent is, ontwikkelt een behoefte aan constante goedkeuring voor hun acties.
Iedereen kan afhankelijk worden als ze door giftige mensen worden omringd die je laten geloven dat je hulp nodig hebt bij het nemen van een beslissing in je leven.
Het goede ding is dat er bepaalde tekenen zijn die je kunt herkennen als je je afvraagt of je een codependente relatie hebt.
De tekenen dat je een codependente relatie hebt
1. Je brengt extreme offers
Relaties zijn niet altijd comfortabel en je zult in situaties terecht komen waarin je offers moet brengen.
Het verschil is dat je in een codependente relatie extreme offers brengt om je partner tegemoet te komen.
Je hebt niet het gevoel dat je in het leven alles kunt nastreven wat je wilt, simpelweg omdat je partner dat niet zou willen of zelfs zou dreigen om je te verlaten.
Het is altijd makkelijker om je eigen plannen, wensen en behoeften voor hem op te offeren.
2. Je zegt nooit, ‘Nee’
Je zegt nooit ‘Nee’, omdat het moeilijk lijkt en de omgeving van je relatie niet veilig genoeg is om hem openlijk iets te ontzeggen.
In je relatie wordt aan al zijn behoeften voldaan, wat jij op dat moment ook denkt of voelt en je hebt het gevoel dat hij je zou kunnen verlaten, boos zou kunnen worden of een scène gaat maken als je hem iets weigert.
3. Je kunt buiten de relatie geen geluk vinden
Je relatie neemt zoveel van je tijd en moeite in beslag dat je niet eens de energie hebt om iets anders na te streven.
Je wordt zo opgeslokt door de behoefte om bij je partner te zijn dat je buiten je relatie met hem geen geluk kunt vinden.
Hij zal je misschien niet eens beperkingen opleggen, maar codependentie staat je niet toe om iets te doen als hij er niet bij betrokken is.
Je draait al je activiteiten rond zijn schema en dit is een enorm teken van een codependente relatie.
4. Je blijft in de relatie, ook al is deze giftig
Aan giftige relaties is meestal heel moeilijk te ontsnappen, maar als codependentie aan de mix wordt toegevoegd, wordt het nog moeilijker.
Misschien voel je je door de relatie constant leeggezogen.
Je voelt je misschien verwaarloost en ongelukkig, maar je blijft toch, omdat je zijn goedkeuring nodig hebt.
Je hebt geprobeerd om weg te gaan, maar hij laat je door je een schuldgevoel te geven, geloven dat je het zonder hem in deze wereld niet zult redden.
Uitspraken als deze kunnen erg triggerend zijn voor je codependentie, zelfs op momenten dat je je dapper genoeg voelt om te vertrekken.
Hij houdt je naast hem in bewaring, in plaats van je je eigen geluk te laten vinden.
5. Je steunt hem ten koste van je eigen geluk
Hij vraagt je niet eens naar je mening over een enorme beslissing die hij in zijn leven neemt, maar hij verwacht nog steeds dat je hem steunt?
Je codependentie zorgt ervoor dat je hem steunt, ook al staat je mentale gezondheid vaak op het spel.
Je steunt hem in zijn streven naar een nieuwe carrière, vriendschappen en al het andere, maar het eist zijn tol van jou.
Natuurlijk steunen we allemaal onze partner, want dat is een basisbehoefte in een relatie.
Het probleem hier is dat je niet eens een mening mag hebben over deze zaken, maar hem blindelings steunt.
6. Je wijst niet op grote problemen
Of het nu zijn verslaving aan alcohol, drugs of gokken is, je bent bang om er met hem over te praten.
Je bent bang om beschuldigd te worden van inmenging in zijn leven (ook al heb je het volste recht om dat te doen) of zelfs door hem bedreigd te worden dat hij je zal verlaten.
Hij geeft je geen veilige ruimte om openlijk je mening te bespreken en de gedachte dat hij je verlaat vanwege iets dat je zegt, is eigenlijk verlammend.
Dat is precies waarom je niet eens probeert om op deze problemen te wijzen.
Je hebt het gevoel dat als hij je verlaat, je er kapot van zult zijn en vanaf dat moment niet meer weet hoe je moet handelen.
7. Je zoekt constant naar zijn goedkeuring
Zijn mening over jou is het belangrijkste voor je.
We waarderen allemaal de mening van onze partner over ons, maar een codependent persoon tilt dat naar een heel nieuw niveau.
Je zou zelfs zo ver kunnen gaan om kleding te kopen die alleen hij leuk vindt of om je haar en make-up te veranderen om aan zijn smaak te voldoen.
Hoe van een codependente relatie te genezen
Van een codependente relatie genezen is niet het gemakkelijkste om te doen, simpelweg omdat je het langst op de mening en goedkeuring van deze persoon over jou en alles wat je doet hebt vertrouwd.
Nadat je je realiseert dat je een codependente relatie hebt of hebt gehad, moet je een manier vinden om het te overwinnen en ervan te genezen.
1. Besteed meer aandacht aan je eigen wensen en behoeften
Wat wil je op dit moment? Wat heb je nodig om gelukkig te zijn?
Dit zijn vragen die je jezelf misschien niet vaak genoeg stelt, maar ze zijn nodig om te beseffen dat je perfect in staat bent om aan je eigen wensen en behoeften te voldoen in plaats van erop te vertrouwen dat iemand anders dat voor je doet.
Je hebt behoorlijk wat tijd nodig om op jezelf af te stemmen.
Je zult waarschijnlijk extra hard aan jezelf moeten werken om te kunnen herkennen wanneer je bepaalde behoeften hebt.
Het is je lange tijd ontnomen om naar jezelf te luisteren en nu moet je echt beter opletten en aan die behoeften voldoen.
2. Verlaat je partner
Makkelijker gezegd dan gedaan, zoals al het andere in het leven. Je partner heeft je zo afhankelijk van hem laten worden dat je een groot deel van jezelf bent kwijtgeraakt.
Hij moet je behoefte aan wat tijd voor jezelf begrijpen, die je nodig hebt om je eigen authentieke persoon te worden.
Als je hem dit probeert uit te leggen en hij weigert nog steeds om te luisteren, dan heb je een nog duidelijker antwoord.
Het is tijd om te gaan. Je moet ophouden om jezelf voor hem op te offeren en voor jezelf te gaan leven.
3. Stel gezonde grenzen
Niets is belangrijker voor je eigen mentale gezondheid dan gezonde grenzen!
Grenzen kunnen ons soms egoïstisch maken en niet veel mensen zijn dat gewend.
Egoïsme is echter niet altijd een slechte zaak! Soms moet je ‘nee’ tegen dingen zeggen om je beter te voelen en een stabielere geestelijke gezondheid te hebben.
Grenzen worden niet van de ene op de andere dag bepaald en het is een lang proces dat vrij moeilijk in je leven te integreren is, omdat je een compleet andere set regels hebt geleerd.
4. Wees je bewust van je eigen waarde
Je bent je eigen baas. Jij bent degene die al je beslissingen zou moeten nemen.
Hij was misschien degene die dat tot nu toe vaak deed, maar het is tijd om te stoppen.
Je bent iemand waard die je als de sterke en geweldige vrouw behandelt die je bent.
Als sterke vrouw is het tijd om afscheid te nemen van alles wat je niet meer dient.
Jij bent degene die je eigen waarde bepaalt, dus doe jezelf niet zo snel tekort.
5. Geef niet op
Gooi de handdoek niet in de ring als je je eenzaam voelt. Je zult momenten hebben waarop je van iemand afhankelijk moet zijn en dat is prima.
Dit zijn geen tegenslagen van welke aard dan ook. Je bent een mens, in godsnaam.
Je moet niet zomaar je eigen leven voor een ander opgeven en je hoeft je eigen waarde en zin van het leven niet bij een ander te zoeken.
Je waarde wordt niet door een man bepaald en zal ook nooit door hem bepaald worden. Je bent je eigen persoon, dus leef je leven op die manier.
Codependente relaties kunnen lastig zijn om van af te komen, maar je kunt dit! Je zult vrij zijn om te doen wat je wilt.
Zelfs in tijden dat het moeilijk wordt, moet je doorzetten om aan de andere kant te komen.
Het komt wel goed. Je zult gelukkig zijn en je zult in alle dingen slagen die je wilt bereiken.
Een codependente relatie is de ellende niet waard.
