Heb je ooit het gevoel gehad dat je te… emotioneel afhankelijk was? Ik wel. Maar hé, je weet wat ze zeggen, de eerste stap om een probleem op te lossen is toegeven dat er een is.
Het is niet zo dat ik me daar altijd van bewust was. Het raakte me gewoon op een dag en ik realiseerde me dat ik in de problemen zat! Ik kwam thuis van mijn werk en voelde me geweldig. Ik was om de een of andere reden zo gelukkig, maar mijn partner was duidelijk geïrriteerd omdat zijn dag niet zo goed was gegaan.
Vraag je je af wat er daarna gebeurde? Ik voelde me nog meer geïrriteerd en verdrietig dan hij! Mijn humeur hing altijd af van hoe hij zich voelde alsof we dezelfde persoon waren.
En dat was nog maar het topje van de ijsberg! Ik begon me al snel alle tekenen te realiseren die bevestigden dat ik zo emotioneel afhankelijk was als wat. Als dit bekend klinkt, dan zou het bij jou ook het geval kunnen zijn.
1. Je geluk hangt van hun humeur af
Zoals ik al zei, was dit een van de eerste tekenen die me waarschuwden dat er iets niet klopte. Ik was er die dag klaar voor om elke uitdaging aan te gaan, maar als hij chagrijnig was, dan zou ik alles gewoon aan de kant gooien. Als hij enthousiast was, dan zou ik nog gelukkiger zijn.
Het is nu zo gek als ik erover nadenk, ik was letterlijk nooit echt mezelf. Het heeft me zeker wat tijd gekost om me te realiseren dat mijn welzijn niet zozeer van het zijne afhankelijk zou moeten zijn.
Ik weet dat het moeilijk is, want als je van iemand houdt, dan voel je sterke empathie. Het is echter gewoon niet gezond om onze wereld om iemand anders te laten draaien.
2. Geruststelling is je beste vriend als je emotioneel afhankelijk bent
Je kent die dagen dat niets goed lijkt en het enige dat het allemaal beter zou kunnen maken, is om ze te horen zeggen: “Alles komt goed”?
Dat was mijn leven, elke dag. Van het vragen of hij van me houdt en of alles in orde is tot het vragen naar beslissingen in mijn eigen leven. Ik had in elk aspect van mijn leven geruststelling nodig.
Hoewel het hem nooit stoorde, kon ik zien dat hij soms uitgeput was. En het was ook niet de beste manier voor mij om met mijn onzekerheden om te gaan.
Dus begon ik kleine stappen te maken, ik bouwde mijn zelfvertrouwen op en leerde om mezelf te vertrouwen. Ik concentreerde me op dingen die mijn gevoel van eigenwaarde positief beïnvloedden en begon een dagboek bij te houden. Ik schreef elke ochtend minstens 3 kwaliteiten op die ik heb en 3 dingen waar ik trots op ben. Eerlijk gezegd heeft het mijn leven veranderd!
3. Als je iets vreest, dan is het om alleen te eindigen
Ben je ooit door een golf van enge vragen overvallen en heb je je afgevraagd wat er zal gebeuren als je alleen eindigt, zonder de liefde van je leven?
Als de gedachte om alleen te zijn je zo bang maakt dat je liever in een slechte relatie blijft dan single te zijn, dan heb je een probleem. Wat me hielp, was leren hoe ik van tijd alleen kon genieten. Ja, je leest het goed!
Ik ging de dingen doen waar ik van hield en in eenzaamheid vreugde proberen te vinden. Je moet weten dat alleen zijn niet zo eenzaam is als sommige mensen zouden denken.
4. Je zet alles opzij om tijd met hen door te brengen
Ik herinner me dat ik een verjaardagsfeestje had en wat mensen had uitgenodigd, maar dat mijn beste vriendin me op het laatste moment in de steek liet omdat haar vriend een filmavond met haar wilde!
Ja, ik weet het, je houdt het meest van hen en wilt geen tijd verspillen, maar je moet ook van jezelf houden en leren om zonder hen plezier te hebben. Als we onze hele energie naar een andere persoon verplaatsen, zodat we hen niet van streek maken, dan moeten we ons afvragen of dat echte liefde is.
Als je dit doet, dan voel je je alleen maar leeg en ben je nog meer emotioneel afhankelijk, omdat je niet weet wat je met jezelf moet doen als ze het druk hebben.
5. Grens is een onbekend woord in je woordenboek
Grenzen – we zien ze vaak over het hoofd, maar ze zijn echt belangrijk in elk deel van ons leven en in elke relatie.
Soms realiseer je je niet eens dat je iemand alles hebt toegestaan, alleen maar omdat je van ze houdt. Maar geloof me, je zult het weten als ze al je persoonlijke ruimte innemen, je privacy schenden, je gevoelens kwetsen en er gemakkelijk mee wegkomen. Waarom? Omdat je het hebt toegestaan.
Het zal in het begin zeker niet gemakkelijk zijn, maar je moet jezelf leren hoe je nee moet zeggen en grenzen stellen waarvan je niet zou willen dat iemand ze overschrijdt. Je zult meteen een verandering zien in hoe je je voelt en andere mensen zullen ook meer respect tonen!
6. Zelf beslissingen nemen voelt onmogelijk als je emotioneel afhankelijk bent
Kun je niet eens beslissen welke boodschappen je zonder hem moet kopen? Meisje, je moet jezelf vermannen!
Mensen die emotioneel afhankelijk zijn, zoeken vaak naar de bevestiging van hun partner voor alles wat ze willen doen. Of het nu gaat om welke film ze moeten bekijken, welk hoofdvak ze moeten kiezen of waar ze moeten werken, ze kunnen niet zelf beslissingen nemen.
Dit is natuurlijk om vele redenen verkeerd. Je moet op je instincten vertrouwen en beseffen dat je weet wat het beste voor je is. Na verloop van tijd zul je zelfverzekerder en blijer zijn met de keuzes die je hebt gemaakt!
7. Constante aandacht wordt net zo essentieel als ademen
Oh, ik begrijp deze iets te goed! Ik kon geen dag zonder zijn appjes of telefoontjes. Als hij een tijdje geen contact met me opnam, dan zou ik me de rest van de dag zo angstig voelen.
Ik wilde te allen tijde het centrum van zijn wereld zijn! Toen ik leerde hoe ik me gelukkig kon voelen zonder zijn validatie en hoe ik tevreden kon zijn zonder naar aandacht te verlangen, merkte ik dat onze relatie ook verbeterde. Maar ik was ook in het algemeen gelukkiger.
Eerlijk gezegd draait het allemaal om het hebben van balans. Voordat we een romance aangaan, moeten we een relatie met onszelf opbouwen. Als we onze hele geest, energie en ziel aan een andere persoon wijden, dan kunnen we niets anders verwachten dan het gevoel van leegte in onszelf.
Alles is mogelijk door kleine stappen te zetten en kleine veranderingen aan te brengen. Dus hoe eerder je begint, hoe sneller je onafhankelijk wordt en de beste versie van jezelf!