Wat jij op dit moment doormaakt heb ik ook ervaren. Ik was zo emotioneel uitgeput dat ik er verdoofd van raakte.
Ik had geen levensvreugde meer. Ik kon geen vreugde of pijn meer voelen. Ik werd een schaduw van de stralende meid die ik ooit was.
Ik vroeg steeds aan mezelf: “Hoe ben ik op dit punten beland?”, “Hoe ben ik iemand geworden die ik niet meer herken?”, “Hoe heb ik zo’n vermoeide ziel gekregen?”
Ik was ten einde raad en ik kon al deze vragen niet beantwoorden.
Uiteindelijk kwam ik tot de conclusie dat dit je kan overkomen als je zoveel van jezelf aan anderen geeft dat jij zelf leeg achterblijft.
Je spaart je emoties niet.
Als je je in allerlei bochten wringt om iemand anders gelukkig te maken vergeet je te denken aan je eigen geluk.
Je besteedt te veel tijd aan het drogen van de tranen van een ander om de tijd te nemen om jezelf te troosten en je eigen hart aan elkaar te lijmen.
Je wordt uiteindelijk een meisje met een vermoeide ziel door stoer te doen wanneer je wereld eigenlijk op instorten staat.
Door voor iedereen om je heen sterk te zijn.
Door alle last op je schouders te dragen zonder dat je een ander om hulp vraagt.
Door je bewust te zijn van het feit dat je alleen op jezelf kunt bouwen.
Je wordt uiteindelijk een meisje met een vermoeide ziel door te vergeten om jezelf als prioriteit te behandelen.
Door over het hoofd te zien dat je soms tijd voor jezelf nodig hebt.
Het schiet je nooit te binnen dat je tijd nodig hebt om jezelf opnieuw op te laden en om weer op krachten te komen.
Dat het soms oké is om ‘nee’ te zeggen als je nergens zin in hebt. Dat je soms jezelf moet verwennen en dat je tot rust moet komen.
Je wordt uiteindelijk een meisje met een vermoeide ziel door te veel te geven aan degenen die dat voor lief nemen.
Je geeft je hele hart aan iemand die jouw tijd niet verdient.
Je ziet het beste in iemand die alleen zijn slechtste kant laat zien.
Je ziet het potentieel in degene van wie je houdt in plaats van hoe ze op dit moment zijn en dat is het meest funest voor je hart.
De eenzaamheid slokt je op. Je blijft in je hoofd herhalen dat ooit alles goed zal komen en dat iemand je ooit zal waarderen zoals je bent.
Iemand zal je alles teruggeven. Iemand zal je alle liefde teruggeven die jij aan hen geeft.
Het probleem is dat je het zat bent om steeds te moeten wachten. Je positiviteit raakte op en je had niets meer over.
Geen wilskracht om uit bed te komen. Geen kracht voor een glimlach. Geen tranen. Geen pijn. Geen geluk.
Ik weet het want ik heb dit ook gevoeld. Het voelde voor mij alsof ik vanaf een afstand naar mijn eigen leven keek, zonder dat ik het zelf kon leven.
Op een bepaald moment dacht ik zelfs dat ik nooit uit dat verdoofde gevoel zou kunnen ontsnappen.
Niets leek me te bereiken. Ik was een verloren zaak totdat ik besloot om deze vermoeide ziel te genezen.
Ik wist dat het niet eenvoudig zou zijn om me uit die staat te krijgen. Maar ik besloot om het voor elkaar te krijgen.
Ik bevond mezelf zo vaak in situaties dat iemand sip was en mijn hulp nodig had en ik er volledig voor ging.
Deze keer was het moment aangebroken om er ook volledig voor te gaan voor mezelf.
Als je een vermoeide ziel hebt en je soortgelijke emoties hebt ervaren, hoop ik dat onderstaande lijst van dingen die ik heb ondernomen om mezelf te helpen jou ook kan helpen:
1. Je ziel is vermoeid, maar hij is nog in leven
Je bent slechts op een plek beland waaruit je geen uitweg ziet. En je leeft niet echt; je overleeft.
En het is tijd om daarmee te stoppen. Het is tijd om jezelf te bevelen om vandaag iets productiefs te doen.
Het is tijd om uit je bed te komen en weer te leven. Het is tijd om je aan te kleden, te verschijnen en adem te halen.
Het zal niet eenvoudig zijn en het zal niet zomaar gebeuren, maar wat je ook doet, je moet verder.
Op een plek blijven zal geen positief effect hebben en het zal je niets opleveren.
Je zal betere dagen meemaken en slechtere. Het is belangrijk om volhardend te zijn en jezelf nooit op te geven.
2. Houd goede mensen in de buurt en laat de toxische in het verleden
Zorg ervoor dat je omringd bent door goede mensen.
Ze zullen je het nodige zetje geven om je het gevoel te geven dat je ziel weer leeft en dat het bruisend is.
Al die toxische karakters, al die bloedzuigers van emoties en al die gemene mensen: zet ze uit je leven.
Doe de deur op slot wanneer ze vertrekken. Je hebt hen niet nodig.
Ze zullen hun best doen om je alleen maar dieper in de put te sleuren.
Je moet omringd worden door liefde en positiviteit. Je zal het vinden.
Je moet gewoon beter kijken en inzien dat je familie en vrienden hebt die onvoorwaardelijk van je houden en om je geven.
Je moet erg dankbaar zijn voor hen. Ze kunnen niet jouw strijd overnemen, maar ze zullen bij elke ontwikkeling achter je staan.
3. Zoek nieuwe dingen op en omarm verandering
Je moet jezelf verplichten om elke kans te pakken om iets nieuws te doen.
Ik heb bijvoorbeeld besloten om om het weekend iets nieuws te proberen. Bijvoorbeeld naar de opening gaan van een nieuwe galerij.
Een nieuwe komediefilm bekijken in de bioscoop. Fietsen. Een cursus volgen. Nieuwe mensen ontmoeten.
Een dag vrij nemen van werk om een spa-dag te doen. Wandelen. Een reis boeken. Een reis maken.
Een bar die net is geopend checken. Kijken hoe de zon onder gaat. En de lijst ging nog door.
Voor het eerst deed ik deze kleine dingen alleen voor mezelf.
En ik had dit echt nodig. Ik gaf te veel.
Ik deed zo erg mijn best om anderen gelukkig te maken en te zorgen dat ze trots op me waren dat ik mijn eigen behoefte aan rust links liet liggen.
De wereld zal niet ten einde komen als je wat tijd voor jezelf neemt.
Dat is zelfzorg en het is noodzakelijk om zo nu en dan voor jezelf te zorgen en jezelf te verwennen.
4. Realiseer je dat het niet jouw taak is om anderen gelukkig te maken
Het is tevens ook hun taak niet om jou gelukkig te maken. Mensen zijn het gewoon gewend om voor alles op jou te bouwen.
Ze weten dat je er altijd bent om de dag te redden.
Ze weten dat ze op jou kunnen rekenen en je kunnen vertrouwen.
Ze zijn zich gaan gedragen alsof zonder jou niets opgelost kan worden. Maar vertrouw me maar: dat kan natuurlijk wel.
Je moet ze hun eigen levens laten leven. Door steeds beschikbaar te zijn doe je niemand een lol.
Je neemt lasten op je die niet van jou zijn en zij kunnen nooit leren om hun eigen lasten te dragen.
Je zal zeker helpen als dat mogelijk is. Je zal luisteren en de ander steunen, maar het hoeft niet ten koste te gaan van jouw welzijn.
5. Vind een manier om je geest te genezen
Wanneer je te maken hebt met een vermoeide ziel is het niet alleen extern slecht, maar moet je geest ook gerepareerd worden.
Hoe je dat gaat benaderen hangt van jezelf af.
Als je bijvoorbeeld gelovig bent, kun je misschien met iemand binnen je geloofsgroep praten, kun je steun vinden in gebeden en logica in iets dat boven je bestaat.
Je kunt daarnaast ook leren mediteren. Veel mensen vinden het kalmerend en vernieuwend.
Je kunt ook gewoon in de natuur zijn en ademhalen. Je kunt doen wat het beste bij jou en je karakter past.
Het is moeilijk om in het algemeen te spreken over onze spirituele kant omdat we allemaal een ander perspectief hebben.
Het belangrijke is dat je het vindt en dat het je ziel geneest.
6. Praat met iemand die kan helpen
Als je alles opkropt is het niet vreemd dat je ziel vermoeid is. Je komt stoer over, terwijl je vanbinnen in elkaar stort en het heeft zijn tol geëist.
Het beste wat je kunt doen is met iemand praten die je kan helpen om je beter te voelen.
Soms valt de last gedeeltelijk van je schouders als je dingen hardop zegt.
Soms heb je alleen een kop koffie nodig en een lang diepzinnig gesprek met een vriend.
Op andere momenten heb je advies nodig van een professional. Dus waarom probeer je geen therapie?
Het kan gunstig zijn, het kan soms een onpartijdige perspectief geven op je leven en therapeuten kunnen je aanwijzingen geven voor je genezingsproces.
7. Vergeet niet om jezelf op de eerste plaats te zetten
Je moet van het gevoel af dat je iets verkeerds doet door jezelf op de eerste plaats te zetten.
Je moet voor jezelf zorgen en tijd aan jezelf besteden, zodat je anderen ook kunt helpen.
Als je alleen maar geeft, geeft, geeft zonder daar iets voor in ontvangst te nemen, zonder jezelf genoeg tijd te geven om weer op krachten te komen, zonder jezelf genoeg liefde en zorg te geven, zul je je ooit weer leeg gaan voelen.
En je kunt niet schenken uit een lege beker, toch?
Behandel jezelf zoals je wilt dat anderen je behandelen.
Mensen volgen het voorbeeld. Hoe je van jezelf houdt, je jezelf respecteert en accepteert is de manier waarop ze dat terug zullen geven.
Dus geef ze goede richtlijnen.
