Het is belangrijk om van jezelf te houden, dat is iets wat iedereen weet, maar lang niet iedereen doet.
Houden van jezelf betekent niet alleen dat je houdt van de buitenkant, maar dat je alles van jezelf accepteert.
Het houdt in dat tevreden (of zelfs meer dan dat) bent met je uiterlijk en met je persoonlijkheid.
Van jezelf houden maakt je leven moeitelozer en zal je succesvoller maken in je werk, je relaties met anderen en is een enorme boost voor je persoonlijke ontwikkeling.
Door te houden van jezelf leg je de basis voor een gelukkig en positief leven.
Bovendien kan niet van jezelf houden gevaarlijk zijn. Iemand die niet van zichzelf houdt, zal ook niet goed voor zichzelf zorgen.
Uit onderzoek is gebleken dat een gebrek aan liefde voor jezelf vaak een oorzaak is van aandoeningen zoals eetstoornissen, obesitas, verslavingen en depressies.
Niet van jezelf houden is een verspilling van je tijd en energie. Daarom kan je in dit artikel lezen hoe je de basis legt voor een gelukkig en positief leven.
Wat Betekent Het Om Niet Van Jezelf Te Houden?
Het gevoel dat je hebt wanneer je niet van jezelf houdt is voor iedereen hetzelfde, maar de oorzaak kan verschillend zijn.
Probeer voor jezelf eens te achterhalen wat jouw achterliggende redenen zijn om niet van jezelf te houden.
Dit kan je helpen om het probleem bij de wortel aan te pakken en de kans dat je het probleem daarmee verhelpt is een stuk groter.
Ik zal hier een aantal karaktertrekken opnoemen die erom bekend staan dat ze zorgen voor minder liefde voor jezelf.
1. Je bent competitief
Je wil altijd de beste zijn in alles en daardoor zal je jezelf nooit goed genoeg vinden.
Het is moeilijk om van jezelf te houden wanneer je vindt dat je altijd beter kan.
Je bent te hard voor jezelf, je wil altijd overal de beste in zijn en je zal jezelf nooit accepteren als dat niet zo is.
Doordat je jezelf altijd met anderen vergelijkt zal je altijd denken dat je zelf niet goed genoeg bent.
Je zal moeten beseffen dat je soms genoegen moet nemen met de tweede plaats.
2. Je zoekt je geluk in de verkeerde dingen
Jouw gelukt hangt af van dingen waar je zelf geen of weinig invloed op hebt.
Je kan niet goed omgaan met onzekerheden en je wil de controle hebben over alles wat er in je omgeving gebeurt.
Je kan nooit leren om van jezelf te houden als dat alleen lukt als je zelf de touwtjes in handen hebt.
Om van jezelf te leren houden moet je eerst leren om sommige dingen uit handen te geven.
3. Je hebt andere mensen nodig om van jezelf te houden
Jij houdt pas echt van jezelf wanneer je andere mensen om je heen hebt die dat ook doen.
Dit is een zeer gevaarlijke situatie omdat je hierbij erg afhankelijk bent van emoties waar je niet altijd invloed op hebt.
Onthoud dat het makkelijker is voor anderen om van je te houden als je eerst van jezelf leert te houden!
4. Je bent te perfectionistisch
Je wil graag dat in het leven alles gaat zoals jij het had bedacht.
De realiteit is helaas dat dingen vaak anders lopen dan gepland en jij vindt het erg moeilijk om daar mee om te gaan.
Als je pas kan houden van jezelf wanneer alles gaat zoals je wil, dan kan je het wel schudden.
Voordat je van jezelf kan houden moet accepteren dat het perfecte plaatje niet altijd haalbaar is.
5. Je bent meer bezig met het geluk van anderen
Voor jou staan de mensen om je heen altijd op de eerste plaats.
Dat is helemaal niet erg, maar het staat wel in tussen jou en de liefde voor jezelf.
Als jij wil leren om van jezelf te houden, dan moet je eerst leren om ook eens voor jezelf te kiezen.
6. Je wil te veel
Je staat erom bekend dat jij altijd een heel lang lijstje hebt met dingen die je nog wil doen.
Niet alleen wil je een goede moeder zijn, ook een leuke vrouw en een goede vriendin.
Doordat je meer wil dan dat je aankan, ben je continu ontevreden over jezelf en daarmee sta je zelfliefde in de weg.
Van jezelf houden is voor jou pas mogelijk als je prioriteiten leert stellen en kan afwegen wat nou echt belangrijk is.
Natuurlijk is dit lijstje niet compleet. Er zijn er nog een heleboel meer oorzaken die ervoor zorgen dat jij niet van jezelf kan houden.
Ga bij jezelf na wat jouw achterliggende oorzaak is en gebruik vervolgens de lessen uit de rest van dit artikel toe op je eigen leven.
Hoe Je Kan Leren Om Van Jezelf Te Houden?
Het gaat een moeilijke weg worden, maar uiteindelijk kan ook jij leren om meer van jezelf te houden.
Je moet je gedrag veranderen en de manier waarop je denkt.
Dit is erg moeilijk, want niet van jezelf houden is een manier van denken die je vaak al vanaf je kinderjaren aanhangt.
Weer verliefd worden op jezelf is een proces en verwacht niet dat het een snel proces zal zijn.
Van jezelf leren houden komt erop neer dat je veel van je gewoontes en manieren opnieuw moet aanleren.
Daar waar je eerst altijd uitging van het negatieve, moet je nu leren om meer positief in het leven te staan.
Laat je niet afschrikken door de tijd en moeite die je erin moet stoppen, als je straks van jezelf houdt is het het allemaal waard geweest!
1. Concentreer je op je goede eigenschappen
Om te beginnen is het goed om je eens te concentreren op je positieve eigenschappen.
Het is altijd makkelijk om alleen te letten op je eigenschappen die je niet leuk of niet goed genoeg vindt.
Bedenk jezelf dat die eigenschappen maar een aspect zijn van je persoonlijkheid en dat ze niet definiëren wie je bent. Probeer te bedenken welke van jouw positieve eigenschappen ervoor zorgen dat andere mensen jou leuk vinden.
Vraag desnoods aan vrienden en collega’s of zij jouw leuke kanten kunnen benoemen.
2. Focus op de toekomst en niet op het verleden
Wanneer je blijft hangen in het verleden belemmer je jezelf om van jezelf te houden.
Het heeft geen zin om bezig te blijven zijn met fouten die je in het verleden hebt gemaakt.
Daar waar het kan moet je rechtzetten wat er recht te zetten valt, maar dat wat niet meer terug te draaien of te repareren is, moet je achter je laten.
Leer van je fouten en houdt de wijze lessen in je achterhoofd. Je kan niet meer voor jezelf doen dan ervoor zorgen dat je de fouten niet nog een keer maakt.
Je moet deze fouten van je afschudden en ze niet langer meenemen naar je volgende levensfase.
3. Accepteer wat je niet kan veranderen, en verander wat je niet kan accepteren
Sommige dingen zijn zoals ze zijn en dat is goed zo. Kies ervoor om er het beste van te maken met de dingen die je hebt.
Besteed je aandacht niet aan de dingen die je niet kan veranderen, want dit staat het houden van jezelf in de weg.
Focus je op de dingen die op dit moment wel goed zijn en dan komt de rest vanzelf.
Als je iets echt niet kan accepteren, doe er dan alles aan om het te veranderen.
Dit klinkt veel makkelijker dan dat het is en je hebt het waarschijnlijk ook al vaker geprobeerd.
Het is niet erg om andere mensen om hulp te vragen. Het is niet erg om het even niet meer te weten. Weet dat je aan het einde van de rit meer van jezelf zal houden.
Je zal drastische stappen moeten ondernemen. Misschien moet je wel stoppen met die baan waar je elke dag met buikpijn naartoe gaat.
Misschien is het wel eindelijk tijd om een punt te zetten achter die relatie die al jaren al je energie opeist.
Het zal zeker niet makkelijk zijn, maar je zal er sterker uit komen en leren om van jezelf te houden.
4. Stop met jezelf vergelijken met anderen
Niet van jezelf houden doet je afvragen wat andere mensen over jou zeggen of voor jou doen. Dit is een hele ongezonde manier van denken, omdat je nooit in het hoofd van een ander kan kijken.
Iemand die niet van zichzelf houdt zal altijd denken dat andere mensen slechte dingen zeggen.
Je moet niet zo streng zijn voor jezelf want daardoor straal je negatieve energie uit die er juist voor kan zorgen dat mensen slecht over je denken.
Probeer jezelf niet langer te verplaatsen in de gedachten van andere mensen en wees niet zo streng voor jezelf.
Als jij leert om van jezelf te houden, dan zullen anderen automatisch ook van jou gaan houden.
Kijk hier welke sterrenbeelden het moeilijk vinden om van zichzelf te houden.
Tips Om Van Jezelf Te Leren Houden:
Als afsluiting van dit artikel heb ik nog een paar praktische tips die je in je dagelijkse leven kan toepassen.
De meeste tips zijn vaak maar een kleine moeite, maar ze zullen je echt helpen om van jezelf te gaan houden!
1. Geef jezelf elke dag een complimentje
Het klinkt misschien stom en zo voelt het in het begin ook, maar zeg eens elke dag iets liefs tegen jezelf en je zal merken dat je je beter gaat voelen.
Het werkt het beste als je je complimentje echt hardop naar jezelf uitspreekt.
Het is belangrijk dat je jezelf complimenten geeft over verschillende dingen, dus niet alleen over je uiterlijk, maar ook over je karakter.
Een positieve bijwerking van deze tip is dat je automatisch ook meer complimentjes zal geven aan de mensen om je heen!
2. Sta negatieve gedachten niet langer toe
Zodra je merkt dat je gedachten negatief worden moet je jezelf aanleren om er een positieve twist aan te geven.
Dit kost veel energie en het kan erg lastig zijn voor mensen die helemaal niet van zichzelf houden.
Wanneer je het even moeilijk vindt om van jezelf te houden omdat je bijvoorbeeld een slechte dag hebt op je werk, blokkeer dan de negatieve gedachtestroom.
Bedenk je dan dat je in ieder geval even buiten bent geweest doordat je naar je werk hebt gefietst of dat je die leuke collega weer eens hebt gesproken.
3. Erken dat je je best doet
Soms werk je ergens heel hard voor, maar je behaalt niet altijd het gewenste resultaat.
Erken dan dat je in ieder geval tijd en moeite hebt geïnvesteerd in het beter maken van je eigen omstandigheden.
Alleen al de inspanning kan ook genoeg zijn om je een voldaan gevoel te geven.
Dit is soms nog veel meer waard dan het echte resultaat en het zorgt ervoor dat je ervoor open staat om van jezelf te houden.
4. Verander iets in je dagelijkse routine
Je houdt niet van jezelf omdat je niet blij bent met wie je bent en wat je doet.
Soms kan een hele kleine verandering in je dagelijkse routine er al voor zorgen dat je je beter voelt over jezelf.
Een verandering zorgt voor nieuwe positieve energie die je kan gebruiken om jezelf een oppepper te geven.
Leer jezelf een nieuwe gewoonte aan waar je blij van wordt en na verloop van tijd zal deze gewoonte elke dag voor een beetje geluk zorgen!
5. Ontspan
Je maakt je de hele dag zo druk over van alles en nog wat en daardoor heb je geen tijd om van jezelf te houden.
Het heeft totaal geen zin om je zo druk te maken, want de meeste dingen kan je toch niet veranderen.
Verwen jezelf en loop een rondje, lees een boek of doe iets anders voor jezelf. Zorg dat je nergens door kan worden afgeleid.
Laat je telefoon thuis of zet hem uit. Zorg ervoor dat je helemaal alleen bent en dat je je kan concentreren op jezelf.
Het hoeft niet lang te duren, maar je zal zie dat je daarna weer nieuwe energie hebt om met andere ogen naar de dingen te kijken.
Zorg voor balans in je leven en gun jezelf de tijd om te houden van jezelf.
Ontspannen is geen luxe maar een noodzaak.
6. Doe leuke dingen
Mensen die niet van zichzelf houden, staan erom bekend dat ze niet veel leuke dingen doen.
Het is natuurlijk ook veel makkelijker om thuis te blijven en maar te blijven malen over hoe moeilijk je het hebt.
Als je geen plezier hebt, versterkt dit het effect van niet van jezelf houden omdat je helemaal geen afleiding hebt.
Besteed je tijd aan de dingen waar je blij van wordt en niet aan jezelf naar beneden halen. Denk niet dat je het niet verdient om leuke dingen te doen.
Omring jezelf met de mensen van wie je houdt en je zal zien dat je nadien weer een stuk positiever in het leven staat.
7. Zorg voor je lichaam
Een gezonde geest gaat gepaard met een gezond lichaam. Daarom is het ook belangrijk dat je goed voor je lichaam zorgt.
Je zal er versteld van staan hoeveel beter je je zal voelen als je jezelf eens goed onder handen neemt.
Ga eens uitgebreid onder de douche of in bad, doe wat anders met je kapsel, trek die nieuwe outfit aan of neem een massage.
Het is niet voor niets dat mensen zeggen dat ze zich na hun lichamelijke verzorging weer als herboren voelen.
Niet van jezelf houden is ook iets dat je uitstraalt. Het hangt als een soort waas over je heen.
Onder zorgen voor je lichaam valt ook gezond eten en sporten. We kennen toch allemaal dat vieze gevoel als we fastfood gegeten hebben en dat lekkere gevoel als je net hebt gesport?
Het is een kleine verandering, maar het kan een groot effect hebben op de liefde die je voor jezelf hebt.
8. Verander de manier waarop je over jezelf praat
Gebruik vanaf nu alleen nog positieve woorden wanneer je over jezelf praat.
Je zal ervan staan te kijken als je eens telt hoe vaak je op een dag iets negatiefs zegt over jezelf.
Als er iets mis gaat op je werk benoem je dat altijd en als er iets aan te merken valt op je uiterlijk ben je altijd die eerste die er wat van zegt.
Vind je het gek dat je moeite hebt om van jezelf te houden?
Het is logisch dat je een hekel krijgt aan jezelf als je altijd alleen maar negatieve dingen over jezelf hoort, zo werkt dat met je mening over anderen toch ook?
Door positief over jezelf te praten, zal je je meteen beter over jezelf gaan denken.
Het zal niet lang duren voordat je jezelf gelooft en de kans is groot dat ook de mensen om je heen nog positiever naar je gaan kijken!
9. Schrijf dingen op
Een veelgehoorde tip om meer van jezelf te houden is het opschrijven van verschillende dingen.
Je kan opschrijven wat je leuk vindt aan jezelf, wat je op die dag goed hebt gedaan of welke complimenten je hebt gekregen.
Op deze manier kan je jezelf aan je positieve gedachten herinneren als het even wat minder gaat.
Als het een dagje iets minder goed gaat, kijk dan naar wat je al hebt opgeschreven.
Je kan je eigen woorden herlezen en gebruiken om jezelf er weer bovenop te helpen.
Pas wel op dat je altijd eerlijk bent over wat je opschrijft. Als het goed is ben jij de enige die je schrijfsels gaat lezen en het heeft geen zin om tegen jezelf te liegen.
10. Wees lief voor jezelf
Het is helemaal niet erg als het een dagje niet zo goed met je gaat. Dat kan de beste overkomen.
Soms word je wakker en weet je gewoon dat die dag het niet gaat worden. Het liefst blijf je in je bed liggen en zie je die dag niemand.
Iedereen heeft het wel eens moeilijk en het geeft niks als je op zo’n dag moeite hebt met van jezelf te houden.
Je beseft het misschien niet, maar zelfs mensen waar jij tegenop kijkt hebben wel eens een dag als deze.
Het is daarom ook niet nodig om hard voor jezelf te zijn. Gun jezelf wat rust en probeer het gewoon de volgende dag weer opnieuw.
11. Wees open
Maak er geen geheim van dat je het moeilijk vindt om van jezelf te houden.
Deel je gedachten met je vrienden en familie en wie weet kom jij er wel achter dat zij zich hetzelfde voelen.
Je zal je meteen veel beter voelen omdat je weet dat je niet de enige bent die het moeilijk heeft.
Je geliefden zullen zich ook beter over zichzelf gaan voelen en jullie band wordt zo alleen maar sterker!
Een goed gesprek kan er niet alleen voor zorgen dat je je beter voelt, maar het kan ook zorgen voor nieuwe inzichten.
Misschien komt je vriendin of familielid wel met een oplossing waar je zelf nog helemaal niet over hebt nagedacht.
Je staat er niet alleen voor, sta je vrienden toe om je te helpen bij je zoektocht naar liefde voor jezelf.
12. Beloon jezelf
Het zal niet makkelijk zijn om weer van jezelf te gaan houden.
Je zal hard moeten werken, veel op moeten geven en waarschijnlijk zal je ook een paar tegenslagen te verwerken krijgen.
Vergeet daarom niet om je zelf ook zo af en toe te belonen.
Dat hoeft niet pas helemaal aan het einde van je reis, dat moet je ook zeker tussendoor doen.
Voor sommige mensen is het goed om te weten dat er een beloning in het vooruitzicht ligt.
Het kan een stukje motivatie zijn om net even dat stapje extra te zetten.
Een beloning kan iets groots zijn, zoals een reis of een meubelstuk, maar het kan ook zeker iets kleins zijn zoals iets lekkers te eten.
Je kan hulp van iemand van buitenaf inschakelen om bij te houden of je vooruitgang hebt geboekt.
Ook kan je bijvoorbeeld zelf bijhouden hoe je vind dat het met je gaat aan de hand van wat je opgeschreven hebt.
Je kan ook eens hier kijken of je er signalen zijn dat je meer van jezelf bent gaan houden.
Iedereen heeft daar een eigen manier voor, maar het doel is voor iedereen hetzelfde: leren om weer van jezelf te gaan houden.
