Je poetst je tanden, doet je pyjama aan en kijkt naar hem terwijl hij in bed ligt. Je kunt hem al bijna horen snurken.

Je wordt overweldigd door een veilig gevoel zodra jullie lepeltje-lepeltje liggen en jullie elkaar omhelzen voordat jullie lekker in slaap vallen.

Naast je geliefde slapen is een van de voordelen van een gezonde relatie.

De warmte van degene naast je zal je stress verminderen en als je midden in de nacht wakker wordt zie je het mooiste ooit: je geliefde die vredig naast je ligt te slapen.

Er gaat niets boven knuffelen nadat je de liefde hebt bedreven en daarna in elkaars armen in slaap te vallen.

Het is algemeen bekend dat je stress afneemt als je naast je geliefde slaapt.

Oxytocine staat beter bekend als het liefdeshormoon en het is verantwoordelijk voor vertrouwen, een afname in angstgevoelens, empathie en ontspanning.

Je oxytocine gehalte neemt toe als je fysiek contact met een ander hebt en daarom voel je je zo veilig en kalm als je met je partner lepeltje-lepeltje ligt.

Vrijen en knuffelen verbetert je immuunsysteem en vermindert je stress en daarom heeft het zoveel voordelen om naast je geliefde te slapen.

Omhelzingen vergroten je oxytocine gehalte en verlagen je bloeddruk omdat dit liefdeshormoon de vernauwing van bloedvaten helpt minimaliseren.

Door je bloeddruk te verlagen heb je veel minder kans op hart- en vaatziekten.

Het is interessant dat je hart aan iemand geven het altijd tegen hartziekten beschermt.

Onze lichaamstemperatuur zakt tijdens onze slaap en daarom voelt de warmte van een ander naast je zo goed.

Een deken delen geeft je een nog warmer gevoel dan als je er alleen onder zou liggen.

Naast je geliefde slapen vermindert ook het cortisol-gehalte, wat beter bekend staat als een stresshormoon.

Wanneer dit gehalte afneemt, neemt ook het cytokine-gehalte af en dit laatste wordt geassocieerd met ontstekingen die gevaarlijk kunnen zijn.

Je zal in dit artikel alle voordelen leren kennen van naast je geliefde slapen, dus lees vooral verder!

De 10 voordelen van naast je geliefde slapen

1. Je wordt uitgeruster wakker

Uitgerust wakker worden is van groot belang voor een gezond brein en als je naast je geliefde begint te slapen zul je dit waarschijnlijk ervaren.

Het is net alsof je veel rustgevende middelen hebt ingenomen want er komt een cocktail aan chemicaliën vrij. 

Deze chemicaliën zijn oxytocine, serotonine, noradrenaline, vasopressine en prolactine.

Deze dragen allemaal bij aan een nachtrust die zoveel beter is dan toen je alleen sliep.

2. Naast je geliefde slapen heeft allerlei gezondheidsvoordelen

Ik heb al een aantal gezondheidsvoordelen besproken, maar er zijn er natuurlijk nog meer.

Naast je geliefde slapen is ook goed voor je immuunsysteem.

Het verlaagt daarnaast ook je stressniveau en geeft je een betere nachtrust en door je stress te verminderen voel je je ook jonger.

Minder stress ervaren zorgt er natuurlijk ook voor dat je je veiliger voelt.

3. Het voelt lekker warm aan

Je zal zeker goed slapen als je naast je geliefde ligt.

Als je in slaap bent daalt je lichaamstemperatuur en daarom is het heerlijk om een warm lichaam naast je te hebben liggen.

De kwaliteit van je nachtrust neemt toe als je het warme lichaam van je wederhelft naast je hebt liggen en daarom moet dat natuurlijk wel goed voor je zijn.

Iedereen weet tenslotte dat een goede nachtrust voor een beter leven zorgt.

Je zal ook sneller in de stemming zijn als jullie lekker naast elkaar liggen in bed.

Het bed met je geliefde delen is goed voor je welzijn. Je voelt je geborgen en als je het gewend bent kun je niet alleen meer slapen.

4. Jullie biologische klokken zullen gesynchroniseerd zijn

Uit onderzoek is gebleken dat de synchroniteit van stellen bewijst hoe tevreden zij over de relatie zijn.

Deze stellen gaan vaak tegelijkertijd naar bed en worden samen wakker, hun biologische klokken lopen synchroon, maar ik kan je nog iets over synchroniteit vertellen wat nog niet eerder is verklaard.

Als je zo synchroon loopt met je partner bellen jullie elkaar bijvoorbeeld tegelijkertijd of denk jij aan hem en appt hij je op dat moment… of misschien komen jullie elkaar tegen op straat alsof jullie al met elkaar hadden afgesproken.

5. Het verbetert de relatie

Fysiek close zijn met je partner kan echt de relatie verbeteren.

De universiteit van Hertfordshire heeft onderzocht hoe fysiek contact stellen beïnvloedt die naast elkaar slapen en ze hebben ondervonden dat deze koppels een goede relatie hebben.

6. Je valt in slaap in de armen van je partner

Er gaat niets boven in de armen van je geliefde slapen. Op de een of andere manier krijg je hier een veilig en geborgen gevoel van.

Weet je bijvoorbeeld nog toen je als kind met een knuffel sliep en hoe je je toen voelde?

Je had het gevoel dat je knuffel je tegen de monsters onder je bed en je nachtmerries beschermde.

Het gevoel wanneer je geliefde je stevig vasthoudt in je slaap lijkt daar erg op; je voelt je gewoon ontspannen en alsof niets je zou kunnen raken.

Je prins op het witte paard slaapt tenslotte naast je en beschermt je.

7. Je haast je ’s ochtends niet om op te staan

Als je wakker wordt naast je geliefde heb je geen haast om op te staan. In plaats daarvan kijk je hoe hij slaapt en ga je dichterbij hem liggen.

Je maakt hem langzaam wakker door hem te zoenen en lieve dingen te zeggen.

Je partner wil meestal ook niet meteen opstaan en zal je naar hem toe trekken en je vasthouden; op die manier kunnen jullie nog even knuffelen voordat jullie opstaan.

Zodra je eindelijk toch opstaat zal je partner koffie zetten en kunnen jullie samen een kop koffie drinken.

Het bed voelt gewoon fijner aan als jullie er samen in liggen en je wilt voor altijd blijven liggen.

Je ochtend op deze manier starten zal je een ontspannen gevoel geven gedurende de dag.

8. Je bent gelukkiger

Je hoeft slechts dichtbij je geliefde te zijn voordat er dopamine en serotonine vrijkomt.

Dit zijn de gelukshormonen die je een betere stemming geven en die je tegen een depressie beschermen.

Iedereen weet hoe vreselijk de nacht kan zijn als je alleen slaapt; dit is het moment dat alles donkerder is en dit geldt ook voor je gedachten.

Als je alleen bent denk je vaak te veel na en dat kan zwaar zijn.

Sommige mensen kunnen maar moeilijk in slaap komen omdat ze zich gevangen voelen in een leeg bed, maar zodra je eenmaal met een geliefde het bed deelt wordt de nacht je favoriete dagdeel omdat je lekker met je partner kunt knuffelen en je rustig in slaap valt in de wetenschap dat je naast hen wakker zal worden.

9. Je valt sneller in slaap

Zoals ik hierboven al gezegd heb begin je vaak te veel te piekeren als je alleen slaapt.

Je brein draait overuren en je komt maar niet in slaap, hoe hard je je best ook doet om je ogen gesloten te houden.

10. Jullie spreken af dat jullie nooit boos naar bed gaan

Het klinkt misschien cliché maar ik vind het idee om niet boos naar bed te gaan zo mooi dat ik dit samen met mijn man heb afgesproken.

Het enige wat ik wil horen voordat we gaan slapen is dat we elkaar welterusten wensen en zeggen hoeveel we van elkaar houden.

Dit is voor ons beiden belangrijk en daarom hebben we afgesproken om onenigheid overdag op te lossen.

Als het tijd is om naar bed te gaan hebben we het alweer bijgelegd of stellen we het uit tot de volgende dag.

Dit benadrukt het idee dat we weten dat we altijd bij elkaar zullen zijn, hoe erg de ruzie ook was.

Ik denk dat het een fantastisch idee is en dat iedereen in staat moet zijn om ontspannen in slaap te vallen in de wetenschap dat er van hen wordt gehouden.