We hebben er allemaal van gehoord. En we hebben tot God gebeden om ons van dit emotionele misbruik te redden dat je het gevoel geeft dat je gek wordt.
Gaslighting kan het beste als hersenspoeling omschreven worden. Het is de manier waarop een narcistische of gewelddadige partner zich naar je gedraagt, waardoor je je realiteit in twijfel trekt.
Soms is het zo subtiel dat je je niet eens bewust bent dat je gegaslight wordt. Ineens raakt het je en realiseer je je dat er iets mis is.
Wanneer je je waakzaamheid laat verslappen, dan ziet je partner een geweldige kans om de controle over je over te nemen. Op dit punt wordt hij de man aan de macht terwijl jij zijn slachtoffer bent – een marionet die hij met zijn handen bestuurd.
Maar hoe kun je weten dat je daadwerkelijk gegaslight wordt? Hoe kun je weten dat je partner je onder controle heeft en met je gemoedstoestand speelt?
Hier zijn de gedragspatronen die zich voor je ogen af spelen als je een relatie met een persoon hebt die je gaslight. Misschien zal het moeilijk zijn om toe te geven dat het jou overkomt, maar het is de eerste stap die je kan helpen om ervan weg te lopen.
1. Hij liegt in je gezicht
Je luistert naar de woorden die uit de mond van je partner komen en je weet dat hij je niet de waarheid vertelt.
Het is duidelijk dat zijn woorden nergens op slaan.
Wat is er aan de hand? Wat betekent dit allemaal?
Je bent in de war, maar je moet weten dat je met het begin van gaslighting wordt geconfronteerd.
Je partner test de wateren en bereidt je op de volgende stap voor.
Hij zal je met leugens blijven overladen, zodat je op een gegeven moment, wanneer hij je echt een enorme leugen vertelt, geen idee hebt hoe je de waarheid van de leugens kunt onderscheiden.
Je blijft jezelf afvragen of hij weer tegen je liegt of dat hij net heeft toegegeven dat hij iets heeft gedaan.
Zijn eerste doel is om je in de war te brengen en het lijkt erop dat het werkt.
2. Hij ontkent zijn woorden en noemt je de hele tijd een leugenaar
Als je hem confronteert en hem vraagt waarom hij iets heeft gezegd, dan houdt hij zich van de domme.
In plaats van zijn woorden toe te geven, vertelt hij je dat hij nooit zoiets heeft gezegd.
Zelfs als je bewijs hebt, vindt hij een excuus en houdt hij eraan vast alsof zijn leven ervan afhangt.
Naast het feit dat hij zal doen alsof hij geen idee heeft waar je het over hebt, zal hij er ook zeker van zijn dat jou altijd als de leugenaar aanwijst.
Het maakt hem niet uit hoe je je door dit alles voelt. Zijn enige doel is om je neer te halen en met je verstand te spelen.
Het begint met simpele dingen. Als je hem vertelt dat je het koud hebt, dan zal hij je vertellen dat je gek bent en dat de temperatuur prima is.
Daarna wordt het serieuzer.
Als je hem vertelt dat zijn vriend zich respectloos tegen je gedraagt, dan zal hij je vertellen dat je liegt en dat hij je oordeel niet kan vertrouwen.
Als dit je allemaal bekend in de oren klinkt, dan word je waarschijnlijk gegaslight.
3. Hij loopt over je heen
Gaslighting gebeurt langzaam, in de loop van de tijd. Het tempo is zo laag dat je moeite hebt om te herkennen wat er werkelijk aan de hand is.
Maar naarmate de tijd verstrijkt, realiseer je je dat er over je heen wordt gelopen.
Al die leugens beginnen effect op je te hebben. Ze zorgen ervoor dat je je eigen beslissingen in twijfel trekt.
En daar komt nog bij dat je het gevoel hebt altijd ongelijk te hebben, wat dit psychologische spelletje naar een hoger niveau tilt.
Al met al heb je het gevoel dat je geen idee meer hebt wat goed en fout is.
Je partner – de persoon die je beste vriend zou moeten zijn – begrijpt je niet en je hebt het gevoel dat je waanvoorstellingen hebt.
Was je je maar bewust van het spel dat zo vaardig gespeeld blijft worden…
4. Hij vertelt je dat je gevoelens er niet toe doen
Je gevoelens uiten is een van de pijlers van een gezonde relatie.
Het helpt je bij het oplossen van de argumenten en misverstanden die in elke relatie voorkomen.
Maar als je het slachtoffer van gaslighting bent, dan zullen je gevoelens nooit serieus worden genomen. In plaats daarvan worden ze afgewezen en als onbelangrijk beschouwd.
In het begin blijf je je partner vertellen wat je door zijn acties voelt.
Maar op een gegeven moment, nadat je zo vaak bent genegeerd, heb je het gevoel dat je dit niet meer aankunt.
In plaats van je zorgen te uiten, blijf je stil omdat je niet de energie hebt om te vechten.
Als slachtoffer van gaslighting, begin je het gedrag van je controlerende partner te accepteren en voel je niet langer de wens om je gevoelens te uiten.
Diep van binnen weet je dat je gelijk hebt, maar je hebt gewoon geen energie meer om te vechten.
De ervaring van gaslighting wordt zo uitputtend dat je niet langer het gevoel hebt dat er iets in je over is.
Je hebt het gevoel alsof je in een leegte vastzit.
Het maakt niet uit hoe erg je je best doet om te laten zien wat je waard bent, je partner ziet het niet en gaat verder met zijn zieke spelletje.
5. Als je weg wilt, dan krijg je een uitbarsting te zien en veel beloftes
Op een gegeven moment heb je genoeg van het gedrag van je partner en zoek je een uitweg.
Je verzamelt alle moed die in je achter is gebleven en confronteert hem met “Ik ga”.
Op dit punt zal de eerste reactie die je partner je zal dienen, vervuld van woede zijn, in sommige gevallen zelfs van geweld.
Het gebeurt omdat dit soort mensen er een hekel aan hebben om verlaten te worden.
Ze hebben altijd de behoefte om de touwtjes in handen te hebben en alle macht in handen te hebben.
Dus als je ze vertelt dat je weggaat, dan laait hun woede op en exploderen ze als een tikkende bom.
Dan, het volgende moment, krijg je een partner te zien die al deze beloften doet dat hij zal veranderen.
Hij overspoelt je met romantiek en vertelt je dat hij van je houdt en dat hij het niet kan verdragen om je te verliezen.
Dit is love bombing gecombineerd met gaslighting.
De waarheid is dat er niets zal veranderen, hoe vaak hij deze beloften ook doet.
Een gaslighter heeft dit gedrag diep in zich geworteld zitten, dus wat hij je ook vertelt, hij zal er altijd naar terugkeren.
Als je jezelf in deze situatie bevindt, dan raad ik je aan om hulp op te zoeken en een manier te vinden om uit deze giftige relatie te komen.
De waarheid is dat het niet uitmaakt hoeveel je van hem houdt, je zult hem nooit voor je kunnen laten veranderen.
