Ben je het zat om gegaslight te worden en wil je een beetje met zijn leven rotzooien? Als je je afvraagt hoe je een gaslighter kunt ontmaskeren, dan help ik je graag. Laten we die felle krijger in jezelf wakkerschudden en die gaslighter voorgoed uit je leven schoppen.
Wanneer je door dit soort emotionele mishandeling gaat, dan kun je met gemak aan je gezond verstand gaan twijfelen. Je weet niet zeker of je een aantal van de dingen hebt verzonnen, of dat ze echt zijn gebeurd. Daarom is gaslighting van veel misbruikers de favoriete techniek.
Je hebt dit waarschijnlijk al te vaak gehoord, maar voordat je iets doet, zorg ervoor dat je zeker weet dat hij je gaslight. Begrijp me niet verkeerd, ik twijfel niet aan je oordeel. Jij weet het beste wat je nu doormaakt.
Hij heeft je waarschijnlijk meerdere keren verteld dat je gek bent en dat je je dingen inbeeldt, dat je overgevoelig bent. En hij probeerde je er zeker van te overtuigen dat sommige dingen nooit gebeurd zijn. Er zijn veel andere veelvoorkomende voorbeelden die je online kunt vinden die als gaslighting tellen.
Ben je klaar om te leren hoe je een gaslighter kunt ontmaskeren? Maak je klaar, want ik zal je wat waardevolle tips geven.
5 tips om een gaslighter te ontmaskeren
1. Geloof in je ervaring
Allereerst moet je in je ervaring geloven. Zoals ik al zei, hij zal je proberen te overtuigen dat de meeste slechte dingen nooit gebeurd zijn en hij zal je gek noemen. Je hebt dit waarschijnlijk al een paar keer meegemaakt, dus je weet hoe het gaat.
Wanneer hij die typische gaslighting zinnen begint te zeggen, speel dan opnieuw in je hoofd wat er echt is gebeurd. Probeer het echte beeld te behouden en laat je niet door hem in de war brengen. Hij gaat je emoties verwaarlozen en je openlijk vertellen dat je overdrijft.
Je weet dat wat er gebeurd is een groot probleem is, dus wees daar standvastig in. Misschien bracht hij je in het bijzijn van je familie in verlegenheid en doet hij nu alsof het er niet toe doet of dat het nooit is gebeurd. Het lijkt erop dat de helft van de dingen die je hebt meegemaakt gewoon jouw verbeelding was. Was dat wel zo?
2. Probeer hem te ontlopen
Ik weet dat het soms niet mogelijk is om fysiek bij hem uit de buurt te blijven, maar als het je lukt, ga er dan voor. Verlaat het huis dat je met hem deelt en ga naar je familie of vrienden. Je dierbaren zullen je nooit afwijzen, vooral niet als je hun hulp nodig hebt.
Als je niet kunt verhuizen, probeer dan bijvoorbeeld naar de slaapkamer te gaan wanneer hij de woonkamer binnenkomt. Of als hij begint te praten, excuseer jezelf, ga naar de keuken en ga koken. Probeer jezelf bezig te houden, zodat hij geen hersentrucjes met je uit kan halen.
Als je hem uiteindelijk niet zoveel kunt vermijden, concentreer je dan op positieve dingen in je hoofd wanneer zijn typische gedrag aan de oppervlakte komt.
3. Verzamel het bewijs om een gaslighter te ontmaskeren
Om hem te confronteren, moet je het bewijs verzamelen. Je weet wat ze in die misdaad tv-programma’s zeggen, toch? Als je geen solide bewijs hebt, dan is de misdaad nooit gebeurd. Zorg er dus voor dat je alles documenteert wat er in je leven gebeurt.
Hou een dagboek bij, maak screenshots van zijn berichten of probeer hem op te nemen als hij iets tegen je zegt waarvan je weet dat het later ter discussie kan staan. Maak foto’s van de schade in het huis (als de mishandeling fysiek is geworden, documenteer dat dan ook) en noteer de datums en tijden.
De wetten waar je woont staan je misschien niet toe om dit in de rechtbank te gebruiken, maar je kunt op zijn minst je verhaal ondersteunen en met de hulp van je advocaat en mensen die om je geven meer geldig bewijs vinden. Het is tijd om de emotionele mishandeling die je doormaakt te stoppen.
4. Bouw je ondersteuningssysteem op
Dit is een van de meest cruciale onderdelen: bouw je ondersteuningssysteem op. Wat wil ik hiermee zeggen? Vertel je verhaal aan een van je naaste mensen. Ze zullen zeker jouw kant kiezen en je op elke mogelijke manier helpen, of het nu financieel is of door je een veilige plek aan te bieden om te verblijven.
Het is van vitaal belang dat je iemand hebt die je gelooft en die je hoofd helder houdt. Geen van hen zal je veroordelen voor alles wat je doormaakt. Uiteindelijk zijn het jouw mensen en er zijn geen ‘als’, ‘en’, of’ en ‘maar’ als het om je veiligheid gaat.
Praat met je vrienden en familieleden over alles wat er in je relatie met hem is gebeurd en laat hen het bewijs zien dat je hebt verzameld. Je kunt er zeker van zijn dat ze een manier zullen vinden om je te helpen de problemen op te lossen die je al die tijd hebt doorstaan.
5. Confronteer hem
Tot slot moet je hem confronteren. Dit wordt geen makkelijke taak, maar je bent zo ver gekomen en er is geen weg terug. De enige manier om van hieruit verder te gaan is vooruit, onthoud dat.
Wees voorbereid dat hij alles gaat ontkennen. Dit zal zijn laatste poging zijn om je te gaslighten en hij kan je zelfs de schuld gaan geven nadat al het andere mislukt is. Hij zal het laten lijken alsof jij de enige bent die verantwoordelijk is voor de situatie. Verwacht niet dat hij je vertelt dat het hem spijt (want het spijt hem niet).
Maak je klaar, want hij zal zeker proberen je te overtuigen dat hij zal veranderen, omdat hij onvoorwaardelijk van je houdt. Maar geloof me, zijn liefde is voorwaardelijk – hij zal alleen bij je zijn zolang je volgens zijn regels speelt.
Daarom zal dit soort gedrag van jouw kant hem een beetje van zijn stuk brengen. Hij is er niet aan gewend om je tegen hem op te zien staan en je behoeften en wensen uit te spreken.
Laat hem zien dat het tijd is voor de vicieuze cirkel om nu te stoppen. Stel nieuwe grenzen en laat hem zich niet meer met je leven bemoeien. Neem de controle terug in je handen.
Laat je stem horen
Zorg ervoor dat je stem is gehoord en vergroot het bewustzijn over wat er met je gebeurt en voor veel andere vrouwen die niet genoeg kracht hebben om deze strijd aan te gaan. Leer anderen (als je de gelegenheid hebt) wat gaslighting is en bewijs hen dat je jezelf ervan kunt redden.
Help ze te leren dat het enige wat ze nodig hebben binnenin henzelf zit en dat ze alleen de moed hoeven te vinden om de eerste stap te zetten. Daarna kunnen ze bergen verzetten, net als jij!
